무더운 여름철, 기력이 떨어지고 입맛도 없어지는 요즘 같은 때 우리 조상들은 삼계탕, 장어구이 같은 보양식으로 건강을 챙겼습니다. 하지만 바쁜 현대인에게 전통 보양식은 시간도 오래 걸리고 준비도 번거롭죠. 오늘은 전통 여름 보양식을 누구나 쉽게 만들 수 있는 간편 레시피로 변형해서 소개해드릴게요!🌿 왜 여름에 보양식을 먹을까요?우리나라는 예로부터 삼복더위에 뜨거운 음식을 먹어 몸의 기운을 보충하는 '이열치열(以熱治熱)' 문화가 있었습니다. 단순히 전통이라서가 아니라, 실제로 여름철 우리 몸에 필요한 영양소를 효과적으로 공급해주기 때문이에요.단백질 보충: 더위로 인한 체력 소모와 근육량 유지수분과 전해질 균형: 땀으로 잃은 미네랄 보충소화 기능 개선: 찬 음식으로 약해진 위장 기능 회복💡 핵심 팁: 전..